Website

Member Type: Professional

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là về dinh dưỡng. Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất là vô cùng quan trọng để giúp mẹ phục hồi sức khỏe, tăng tiết sữa và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé. Cùng Bestme tìm hiểu chi tiết hơn về vitamin sau sinh https://bestme.vn/blogs/cham-soc-suc-khoe/vitamin-sau-sinh ngay bên dưới đây nhé.

Tại Sao Phụ Nữ Sau Sinh Cần Bổ Sung Vitamin?
Bù đắp lượng dinh dưỡng đã mất: Trong quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể mẹ đã tiêu hao rất nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng.
Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ: Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ và đảm bảo chất lượng sữa.
Nâng cao sức đề kháng: Giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh và chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Cải thiện tâm trạng: Một số vitamin có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và trầm cảm sau sinh.
Các Loại Vitamin Sau Sinh cần thiết
Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thụ canxi, tốt cho xương và răng của cả mẹ và bé.
Canxi: Cần thiết cho quá trình tạo xương và răng, giúp mẹ ngăn ngừa loãng xương.
Canxi cho phụ nữ sau sinh

Sắt: Bổ sung lượng sắt đã mất trong quá trình sinh nở, giúp phòng ngừa thiếu máu.
Axit folic: Cần thiết cho quá trình tạo máu và phát triển tế bào.
Vitamin B12: Giúp tăng cường hệ thần kinh và hỗ trợ quá trình tạo máu.
Iốt: Cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.
Omega-3: Tốt cho tim mạch, não bộ và thị lực của cả mẹ và bé.
Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp vết thương mau lành.
Nguồn Cung Cấp Vitamin cho mẹ sau sinh Từ Thực Phẩm
Các loại thịt: Thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản cung cấp sắt, kẽm và protein.
Trứng: Nguồn cung cấp protein, vitamin D và các khoáng chất.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi, vitamin D và protein.
Rau xanh: Cung cấp vitamin A, C, K và các khoáng chất.
Trái cây: Cung cấp vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa.
Các loại hạt: Cung cấp protein, chất béo lành mạnh và vitamin E.
Khi Nào Nên Sử Dụng Thực Phẩm Bổ Sung?
Trong một số trường hợp, việc bổ sung vitamin qua thực phẩm thôi chưa đủ, mẹ bầu cần sử dụng thêm thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trên đây là những chia sẻ chi tiết của Bestme về vitamin sau sinh. Theo dõi Bestme tại: https://bestme.vn/